蚂蚁庄园今日答案早知道6月26日
1.运动健身后,喝以下哪种饮品更合适
低脂牛奶
冰可乐
2.正确答案: 低脂牛奶
3.答案解析
如果运动量不大,时间不长,体内产生的热量较少,也不会大量出汗,所以运动后只需喝一些白水就好。
出汗较多的情况下,运动后应适当喝些淡盐水,此时体内的水分和电解质大量丢失,血液中的浓度也随之升高,并增加心血管运作的负担,不适时补充会影响心血管功能的运作,此时应该喝些淡盐水可及时补充因流汗而丢失的这些物质。
如果不爱喝淡盐水,也可选择一些运动饮料,里面含有糖、氨基酸、牛磺酸对运动者很好,但是最好不要长期喝,运动饮料里的咖啡因都比较高,而且对牙齿不好。
运动饮料饮用建议在运动前、中、后间歇性的饮用,大约每20分钟饮用120-250ml,而且运动中早一些开始饮用运动饮料,不要等到口渴了再喝,此时说明已经开始脱水了,可以选择一些适合自己口味的饮料。
牛奶被认为是一种很好的天然运动饮料,运动后喝些牛奶,不仅可及时补充水、糖、电解质外,还可补充蛋白质和氨基酸,有助于营养储存和体能恢复,也可补钙。
番茄汁,番茄中含有番茄红素可有助于肌肉的恢复,也可让血糖水平很快的恢复到正常值,尤其是运动后肌肉酸痛,头昏脑涨,可吃一个西红柿或喝些西红柿汁,可帮助机体快速恢复。
不宜大量喝冷饮。夏季大量出汗后,喝冷饮可快速降温,但不宜大量饮用,因为运动时体内血量会流向肌肉和体表,但消化器官则处于相对贫血的状态,会过度刺激微步,导致食欲减退甚至急性胃炎。
运动前一定要补充足够的能量,可吃些高纤饼干,优酸乳或新鲜的水果,这些实物容易消化,又能提供糖类,补充运动所需的能量。
运动后除了补充水分,也可补充些其他能量,如豆腐,瘦肉,鱼,蛋等富含蛋白质的食物,还有新鲜蔬菜,瓜果,豆制品,乳类,动物肝脏等碱性的食物,可中和人体血液酸碱度,消除疲劳。
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《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
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