夏日美食：白菜金枪鱼柚子沙拉|白菜|柚子|金枪鱼

健康美食 2025/1/2 ng

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　　和风沙拉果然还是和日式的香气和酸味最契合。作为主角的白菜，只要加上一点点时令的黄柚子鲜榨汁，整体味道都会上一个台阶。

清爽和风，新鲜柚子汁的畅快

　　[材料]240ml瓶1个的分量

　　1 酱油调味汁…1大勺；柚子的鲜榨汁※1…1小勺

　　2 紫皮洋葱（切碎）…1/4个

　　3 金枪鱼（罐头）※2…1/2罐；白菜的茎（切丝）…1片

　　4 白菜的叶（切丝）…1片

　　※1 没有新鲜的，用瓶装柚子汁和柚子胡椒各少许也可以。

　　※2 不用去除罐头的油分，直接使用即可。

　　[制作方法]

　　白菜用手揉搓一下，减少些体量。

　　按照1 →2 →3 → 4 的顺序将食材放入沙拉罐中，盖好盖子，放入冰箱冷藏保存。

　　[小贴士]

　　白菜白色的茎部先装瓶，黄绿色的叶子在上方可以形成漂亮的渐变层。茎部较硬，接触到调味汁也没关系，还会稍微变蔫软一些更容易入口。

　　冷藏保存4 ~ 5 天。

　　文章摘自后浪出版公司《玻璃罐沙拉》，作者林紘子[日]，译者胡苏莞。

白菜,柚子,金枪鱼

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白菜,柚子,金枪鱼

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